Ez a blogcikk Dr. Ujvári Balázs bemutatkozása alapján készült, aki idén ismét elvállalta a sürgősségi futónagykövet szerepét a II. Mohácsi Bushow Futás & Túra – Élményfutás a Selyemúton rendezvényünkön.
A szikétől a futócipőig: Dr. Ujvári Balázs újra a Busók Nyomában!
Ismerjétek meg Dr. Ujvári Balázst, a PTE KK Sürgősségi Klinika szakorvosát, aki az orvosi ügyeletek feszültségét a futópályákon vezeti le. Balázs idén ismét a Bushow Futófesztivál sürgősségi futónagyköveteként áll rajthoz, hogy megmutassa: a mozgás a legjobb recept a mindennapi stressz ellen.
kép: Dr. Ujvári Balázs – a Busók Nyomában Futófesztivál, 10 km-es verseny befutója utáni öröm
Mióta koptatod az aszfaltot/terepet?
Kamaszkoromban rengeteget kerékpároztam, falat másztam és a falunk határában lévő szántóföldek melletti kavicsos úton futottam. Azonban medikus éveim alatt a tanulás, tudományos diákköri munka, demonstrátorkodás és bulizás mellett teljesen háttérbe szorult a sport. Meg is lett az ára, jelentős testtömegfelesleg kúszott fel rám. Tulajdonképpen az orvosi egyetem elvégzése után, 2018 nyarán kezdtem el rendszeresen futni egy barátommal. Ott a motivációm a 15 kiló súlyfeleslegem leadása volt. Kezdetben nem ment könnyen, fájt is szinte mindenem, viszont sikerült jó pár hónap alatt egészen látványos fogyást és közérzet javulást elérnem. Megszerettem a kocogást és a tempós futást, azonban akkoriban még nem volt meg az a rendszeresség, ami mostanában jellemző rám.
Úgy gondolom, hogy 2024 elején váltam igazán futóvá. Nagy hatással volt rám egy háziorvos kolléga futómúltja és az, ahogyan ő be tudja építeni a mozgást az orvosi munkájába. Az addigi havi 50-100 km, átlagosan 100-150 km-re nőtt. Abban az évben egy 13 fős csapatban a XVIII. NN UltraBalatonon vettem részt először futóversenyen. Egyéniben a 39. WizzAir félmaratont futottam le egészen elfogadható idővel. A lendület azóta is kitart, sőt tovább nőtt. 2025-ben már havi 200 km volt az átlagom. Szinte havi szinten elmentem versenyekre, így sok új ismerősöm lett a futóközösségből. Az Élményzóna három rendezvényén is indultam, ahova a családom is elkísért. Többségében aszfalton futok a városban, viszont kezdem felfedezni az erdőben futás világát is. Az időjárás nem akadály, minden lehetőséget kihasználok. Inkább esti típus vagyok, a munkahelyi stressz levezetésének elsődleges módja nálam a futás.
Mi az a futóélmény, amire a legszívesebben gondolsz vissza?
Erre a kérdésre gondolkodás nélkül vágom rá, hogy az első maratonom! A 40. Spar Budapest Maratonon 3:57:49-es célidővel értem be. Tulajdonképpen végig szárnyaltam, nem volt „fal”, sem megtorpanás. Egyszerűen minden pillanatát élveztem. Jelenleg azt tudom mondani, hogy ez legalább akkora örömöt és elégedettséget okozó életesemény volt számomra, mint az orvosin a sikeres államvizsga.
Mivel foglalkozol, amikor épp nem futócipő van rajtad?
Háziorvos szakorvosként főállásban a PTE KK Sürgősségi Klinikán dolgozom, ahol egyébként második szakvizsgaként az oxyológia és sürgősségi orvostan tanulmányaimat végzem. Ez egy baromi kemény munkahely, minden műszakban van valami kihívás, váratlan helyzet, ami azonnali és adekvát beavatkozást igényel. Szerintem nagyon jó a csapat, szeretek ott dolgozni. Emellett a fent említett háziorvos barátom praxisába segítek be alkalomszerűen.
Mi köt téged Mohácshoz vagy ehhez a versenyhez?
A városhoz jelenleg legszorosabban a Mohácsi Kórház Sürgősségi Betegellátó Osztálya köt, ahova 1 éve havi rendszerességgel járok ki műszakos munkarendben dolgozni. Persze korábban is számtalan alkalommal voltam a városban, nemcsak a busójárás idején. 2025-ben a pécsi SBO futónagyköveteként vettem részt a Busók Nyomában Futófesztiválon.
Hogyan változtatta meg a futás a szemléletmódodat az élet más területein? Mit tanultál magadról a kilométerek alatt?
A futás az egészségtudatosságom egy fontos pillére és jelen élethelyzetemben a legfontosabb stresszlevezető tevékenység is. Munkám során gyakran vagyok részese szomorú sorstragédiáknak, amiknek a feldolgozásában sokat segít az, hogy el tudok menni 1-2 órát futni. Van egy mondás, mi szerint „a futástól nem leszel jobb ember, de mindig több leszel.” Én is így látom és ezt vallom. Valamilyen szinten önző dolog ez, főleg egy maratoni felkészülés vagy az ultrafutás, viszont, ha eközben az egyén meg tud szabadulni a belső feszültségtől és démonjaitól, már kevésbé kerül konfliktusba önmagával és másokkal.
Február közepén futunk a Selyemúton – te, mint versenyző és futónagykövet hogyan készülsz egy ilyen tél végi megmérettetésre, van valami speciális rutinod?
Szerintem a téli futások során rétegesen felöltözve meleg helyről kell indulni és meleg helyre kell érkezni. Ha ez nem opció, akkor mindenképpen legyen száraz váltóruha, mert a verejtékezés nulla fok körül nagy hővesztést okoz. Én nem szoktam a futások előtt különösebb bemelegítést végezni, viszont minden futás után nyújtok és ezt javaslom mindenkinek.
A másik pedig a tudatos előkészülés. Ez igazából több részből áll. Az egyik, hogy futás előtt napközben bőséges folyadékfogyasztásra törekszem, hogy az ízületeim megfelelően hidratáltak legyenek és a szív- és érrendszerem is megfelelően töltött legyen. A másik a könnyű étkezés, lehetőség szerint a futás kezdését megelőzően legkésőbb 1 órával én már nem eszem. Harmadik pedig a fokozatosság és óvatosság. A jeges, havas, csúszós viszonyok mellett a figyelmetlenség vagy könnyelműség komoly sérülésekhez vezethet. Úgy gondolom, hogy aki egész évben, heti 3-4 alkalommal fut, annak a szervezete folyamatosan az aktuális időjárási viszonyhoz hozzászokik, így nem igényel speciális rutint a téli futás sem.
Ha bárkit (élőt vagy történelmi alakot) választhatnál, hogy fusson melletted pár kilométert ezen az úton, ki lenne az és miért?
Ezen sokat gondolkoztam és végül Casey Neistatre esett a választásom. Ő egy amerikai youtuber, aki minden évben lefutja a NYC Marathont. Az erről készült videós összefoglalói könnyeket csalnak a szemembe, rendkívüli módon adja át a maratoni futás hangulatát minden alkotása. Szerintem az is futócipőt húzna a videói hatására, aki előtte utálta a futást!
Viszont a realitások talaján maradva bárkivel szívesen futnék együtt, akinek hozzám hasonlóan ez az aktivitás a szenvedélye.
Hogy érezted magad az I. Bushow Futófesztiválon, amit 2025-ben rendeztünk és ahol megtiszteltél már minket egyszer azzal, hogy elfogadtad a “sürgősségi futónagykövet” címet?
Jól sikerült, jól szervezett esemény volt, aminek a végén még elsősegélyt is kellett nyújtanom egy sérült futótársamnak. Kifejezetten tetszett, hogy minden korosztály számára volt versenyszám. Azt sajnálom, hogy csak két kollégám csatlakozott hozzám a tavalyi eseményen, pedig többen is aktívan sportolnak a munkatársaim közül. Annak viszont örülök, hogy több ismerősöm és családtagom is kijött szurkolni, majd a díjátadó után együtt mentünk be a belvárosba a busójárásra.
Találkozzunk februárban a Selyemúton, és fussunk együtt Dr. Ujvári Balázzsal a II. Mohácsi Bushow Futás & Túra – Élményfutás a Selyemúton rendezvényen!
