A csapatépítő tréningek általában a csapatmunka javítására és a csapat tagjainak kommunikációjának fejlesztésére fókuszálnak. Az ilyen tréningek általában elméleti és gyakorlati feladatokat tartalmaznak, és a résztvevőknek lehetőségük van konkrét problémáik megoldására és a későbbiekben alkalmazható tudást szerezni.

 Az élményalapú csapatépítés viszont inkább a csapat tagjainak együttműködését és összetartozásérzetét erősíti, egy élményalapú aktivitásokon keresztül. Az ilyen aktivitások gyakran a természetben vagy kültéren zajlanak és a csapat tagjai együtt dolgoznak egy feladaton. Az élménycsapatépítés inkább a csapat összetartozásérzetét erősíti.

Az élményalapú csapatépítés gyakran nagyon aktív és szórakoztató, ami segíti a csapat tagjainak a kikapcsolódást és a stressz oldását. Az ilyen aktivitások gyakran a csapat tagjainak kreativitását, ötletességét és önbizalmát is fejlesztik, továbbá abban a folyamatban segít, hogy a csapat tagjai jobban megismerjék egymást, és közelebb kerüljenek egymáshoz. Ez a fajta megközelítés gyakran jó lehetőséget biztosít a csapatnak, hogy egyénileg és közösen is könnyebben kimozduljanak a komfortzónájukból.

A csapatépítő tréningek jellemzően előadásokból, workshopokból, páros, kiscsoportos vagy nagycsoportos tevékenységekből állnak, amelyek célja olyan készségek elsajátítása, mint a hatékony kommunikáció, a problémamegoldás és a konfliktuskezelés. Gyakran az eredményesség, a számok vagy a tréning végére elérni kívánt konkrét képesség, tevékenység, viselkedésforma van a fókuszban.

Másrészt az élmény alapú csapatépítés olyan egyedi élmények létrehozására összpontosít, amelyek az interperszonális kapcsolatokat és az együttműködést hangsúlyozzák, oktatás vagy formális tanulás nélkül. Az ilyen jellegű tevékenységek során a résztvevők együtt dolgoznak rejtvények megoldásán vagy kihívások teljesítésén, azzal a céllal, hogy kialakuljon az egymás közötti bizalom.

Végső soron mindkét megközelítés célja a csapatteljesítmény javítása, azonban a cél elérésére szolgáló módszereik jelentősen eltérnek egymástól.